Pessoas inspiradoras: loseitlikelauren

Eu sigo alguns youtubers sendo uma das minhas favoritas uma rapariga que conseguiu seguir um caminho enorme desde a obesidade mórbida até um tamanho saudável. Ao contrário da maioria dos youtubers relacionados com perda de peso acho os vídeos dela muito divertidos o canal é o Loseitlikelauren e vale realmente a pena ver.

Hoje encontrei um vídeo dela sobre recomeços e motivação. Este foi um ano em que me andei a motivar para seguir esta jornada, espero que o próximo ano seja o ano em que a realizo. Fico sempre assim pré aniversário e no fim do ano, vejo esta época como um tempo de balanços... Se estou pronta? Não. Nunca estarei, mas comecei há algum tempo a implementar mudanças pequeninas, uma por semana.

Na primeira semana implementei a regra de beber entre 2 e 3 litros de água por dia e voltar a registar tudo o que como; também reduzi os sumos e doces que ingiro. Hoje recaí nos doces, como chocolatodependente, mas também hoje me apercebi que falhar é natural, só não podemos deixar que o falhanço nos impeça de tentar de novo.

O meu principal problema com dietas é que sigo tudo muito certinho nos primeiros tempos e depois quando erro desisto, e o foco deve ser o contrário, seguir com erros mas persistir...

Deixo-vos aqui este vídeo da Lauren que conta para a perda de peso mas também no fundo para todos os grandes empreendimentos da vida. Só não fazemos as coisas quando deixamos os nossos medos serem maiores que as nossas vontades. E embora eu seja totalmente contra o Fatshaming e totalmente a favor da aceitação e inclusão de todas as pessoas de todas as formas e feitios, também sou a favor de cuidarmos o melhor de nós que pudermos e de nos amarmos incondicionalmente a nós mesmos. E o desporto é algo essencial nisso, mais que o corpo equilibra a cabeça...

Hoje o meu pé já esteve suficientemente bem para eu caminhar sem dor, não vai ser um entrave à minha vida activa de novo, quem sabe 2017 é mesmo o ano que volto para o karaté!! :D

Os gordos e o desporto

"É uma verdade universalmente conhecida que" os gordos odeiam o desporto!

Na realidade acho que esta é uma das falsas percepções acerca dos gordos. Estamos habituados a programas de tv em que colocam os gordos a fazer desporto, como se o desporto fosse a derradeira ferramenta para se emagrecer.

Muitos estudos dizem o contrário, pois embora seja necessário incluir actividade física no dia a dia para manutenção de um peso saudável, a verdade é que o aumento de actividade física está muitas vezes associado a um agravamento dos hábitos alimentares, podendo não ser uma mais valia na perda de peso de pessoas que não controlem a ingestão de alimentos.

O facto de se ser obeso também não quer dizer que não se faça desporto. Eu por exemplo desde criança experimentei muitos desportos e gosto. Ao longo da vida joguei futebol, fiz dança, natação, ginásio, karaté, ainda que as caminhadas sejam sem dúvida a forma de desporto mais recorrente. 

Para mim o desporto não é algo para o físico, vejo-o sobretudo como algo para a mente. Sinto-me mais feliz e relaxada quando pratico e sinto-me irritada quando não o faço. Mantenho sempre algum nível de actividade física na minha vida quando me é possível e entendo o papel crucial que isso tem no meu bem estar. 

Hoje li um artigo sobre duas atletas gordas nos jogos olímpicos e em como elas são no fundo importantes na alteração dos padrões de aceitação corporal, pois também elas são representantes da classe dos atletas.

http://www.bustle.com/articles/178851-sarah-robles-weightlifting-win-is-a-big-deal-for-big-girls-like-me?utm_source=facebook&utm_medium=owned&utm_campaign=bustle

Ainda neste tema houve também um nadador vaiado por estar com um físico desajustado daquilo que consideramos um "físico de desportista". Como se não bastasse o ter-se qualificado para estar ali, mas além de ser desportista, tem de se parecer desportista.

 Os desportos moldam os corpos das pessoas que os praticam de forma diferente, no fundo não há um corpo de desportista, isso é uma concepção errada, há vários corpos muitos diferentes consoante o desporto que se pratica e atendendo a outras condicionantes.

Pessoalmente admiro muito os desportistas profissionais de todas as formas e feitios, são modelos a seguir, pela dedicação e espírito de sacrifício que são necessários nesse tipo de carreira. 

E deixo-vos com uma piada...