"The Ultimate Weight Solution": A última solução para o peso - Dr. Phill Book: Um ambiente construído para o sucesso

Para esta terceira Chave do "The Ultimate Weight Solution" é importante ter em atenção à planificação e organização da rotina e logística em função da parda de peso.

- Chave 3 do Pensamento: um ambiente construído para o sucesso:

• Reduzir o acesso e minimizar a exposição à comida
• Evitar locais e situações que incentivem ao descontrolo
• Evitar impulsionadores de maus comportamentos alimentares
• Tornar o nosso ambiente seguro no que toca à exposição à comida
• Trocar alimentos prejudiciais por outros mais benéficos
• Realizar compras inteligentes e com planificação adequada
• Implementar mudanças saudáveis também quando se come fora de casa
• Limpar o armário, ir doando as roupas grande demais para não se ter tendência recair.